受講のはじめに
講座についての基本、この講座は何のためのどんなものか、講座全体の受講の進め方や用意する物を説明しています。最初のワークもあります。
ステップ１
自分の心の状態や思考・感情のクセに気づくところから。ストレス傾向や感情パターンを見える化し「今のわたし」を丁寧に見つめ直します。
ステップ２
ネガティブな思考や自己否定のクセを見つけて、認知療法や論理療法、リフレーミングなどの技法で、健やかな思考習慣へとシフトしていきます。
ステップ３
自分と他人に対する基本的な立ち位置（人生態度）を見つめ直し「私はＯＫ・あなたもＯＫ」という健全な自己と他者イメージを育てます。（ＴＡの活用①）
ステップ４
人との関係で繰り返される感情的なパターンやトラブルの裏にある心理ゲームを理解し、そこから自由になる対話の方法を身につけます。（ＴＡの活用②）
ステップ５
私たちの中にある親・大人・子どもの心（自我状態）のパートに気づき、そのバランスを整えることで、より本音に近い自分と出会います。（ＴＡの活用③）
ステップ６
幼い頃に無意識に決めた人生のパターン（人生脚本）を見直し、自分を縛っている信念や思い込みを手放し、新しい生き方を選び直します。（ＴＡの活用④）
ステップ７
アドラー心理学とＮＬＰを学んで自分の可能性を広げ、「これからの私」の人生を未来志向で歩み始めるための心の持ち方や技術を持ちます。
ステップ８
「心の力」＋「行動の力」を結びつけて、未来の扉を自分の手で開いていきましょう。未来の物語を描き行動をスタートするステップです。