あなたは、今、どうでしょう？　

生きることは、まるで悩むことのようで、人は悩み、変わりたい、よくなりたいと考えます。

そして、変われない、よくなれない、どうすればいいのか、どうにもできない、と悩みます。

あなたが、もし悩んでいたら

禅僧でブッダのマインドフルネス瞑想家、カウンセラーでスピリチュアルライフコーチのＣＨＡＮＧＥサポーター、森信人（しんじん）が、あなたの「変わりたい」を本気で支えます。

悩んでいるあなたに、私は心から伝えたいことがあります。

あなたの「変わりたい」という願いに

私は「ＣＨＡＮＧＥサポーター」として、人生のどん底をくぐり抜け、そこから再生してきた自らの経験と、『自分』を変え養うために歩んできた数々の学びと、修行から得たことをもとに寄り添います。

心が折れそうなときでも
希望の光はともっています

今から、このページでは、変わりたいあなたの役にたつように、私自身のこれまでの歩みと、あなたに届けたいサポートを紹介します。

変化は、決意と踏み出す一歩から始まります

人は必ず、変われます、善くなれます。人生は変えられます。

「今ここから、本気で、本当に自分を変えよう」と思って、適切な一歩を踏み出すことが転機のスタートになります。

明けない夜はありません

そして、変化「ＣＨＡＮＧＥ」の「Ｇ」の一文字が回転すれば「ＣＨＡＮＣＥ」です。

今は、たとえどん底と感じていても、自分が変わり始めれば、チャンスは訪れるようになり、人生は好転し始めます。

私もそうでした。

私自身が、どん底から
変わる道を歩いてきました

だから、変わりたいと悩んでいる
人の役に本気でたちたいんです

私は、かつて深い孤独と自己不信の中にいました。

子どもの頃から、人間関係が苦手で、明るくふるまいながら、いつも心はどこか冷めていました。過敏性腸症候群やパニック障害にも悩まされました。

社会に出てからも、その苦悩は消えませんでした。

会社員、起業家として表面的な成功を得ても「人に嫌われているかもしれない」という思いがつきまとい、不安と自己否定が心の奥に居座っていました。

２度目の結婚生活が破綻して、当時３歳になったばかりの最愛の娘と二人きりになって、鬱病になり、会社を締め自己破産しました。

毎日の食事にも困るようになり、怖さと鬱病と自己嫌悪で「もう、生きていたくない」と頭に浮かぶようにもなりました。

変わり始めたきっかけは、娘からの「パパ、あそぼ！」

毎日、押しつぶされそうな心を静めるために、近所のお寺に一日に幾度も行っていました。

繰り返し繰り返しお参りをしては、境内のベンチにうつむいて座っていました。

ある日、うつむいて座っていた私の手を、幼い娘が、ぐっと引きました。

「パパ、あそぼ！」
「パパ、あそぼ！ あそぼ！」

顔を上げると、そこには、いつも私の隣りで一人で遊んでいた娘の真剣な顔がありました。

申し訳なさが込み上げ、涙が止まりませんでした。

私は吹っ切れたように立ち上がり、娘を肩車して、境内を歩き回りました。「わっしょい！ わっしょい！」。泣きながら、笑いながら。

見上げると、桜の木に小さなつぼみがふくらんでいました。

娘と歩いたその時間は、止まっていた人生が再び動き出したような瞬間でした。

「ともか、お花がさくよ」
「おはな？」
「うん、桜のお花」
「さくらのおはなぁ？」
「うん、ともか、パパと毎日お花が咲くの見る？」
「うん！ともか、みる！パパとみる！」

それから毎日、私と娘は桜の花が開くのをみつけては喜びました。

あの春の日を、私は一生忘れません。

日常の小さな取組みが
人生を着実に変え始める

何かを大きく変えたわけじゃなく
小さな取組みが人生を変える

境内で娘と笑いながら歩いたあの日、私は「このままで終わりたくない」と決意していました。

でも、考え方を変えたりすることは、散々してきて効果がなく、鬱病でしたし困難。

私は、ただ、思いついた、あることの繰り返しを、娘と二人暮らしの中で始めました。

覚えておいてください。悩み苦しんでいるときに変わるには、手順があります。

頭で知識的に「考え」を変えて変わろうとする以上に、まずした方がよいことがあります。

在り方のエネルギーを変える振る舞いを繰り返すことが、波動や心の習性、脳を変え、毎日、人生を変え始めてくれます。

ポジティブシンキング、前向きな考えは大事です。なぜなら「思考は現実化」しますから。

だけど、悩み苦しんできた場合は、その前に、またはそれと並行して、した方がよいことがあります。

自分で、自分を癒し、波動を高める取組みを始めた

人生が上手くいかない時は、必ず波動・エネルギーが低く、ネガティブになっています。その状態では人生は好転しません。

私は、ネガティブな思考にとらわれそうになりながら、ただ、次の２つのことを始めました。

実は、心理カウンセリングにそった『ある方法』

なぜ「実は」なのか。

それは、しはじめた時は、この方法が心理カウンセリングのノウハウとしてふさわしいものと、私は知らなかったからです。

私は偶然に、この方法を思いついて始めました。

これを一人のとき、娘と過ごすときに繰り返しました。

すると、波動・エネルギーが高まると同時に、自己肯定感も高められて、自分で鬱病を克服できて、人生が好転するようになりました。

セルフヒーリング

毎日、離婚する前にできるようになっていたレイキのセルフヒーリングも、繰り返し繰り返しするようになりました。

自分を優しく労わるように自分にそっと手を当てて癒しました。

レイキは、どこでも道具もいらず、体や心を癒し、波動・エネルギーを高められます。

そして、ある日、人生が不思議に動き出した

２つのことを繰り返していると、ある日、突然、一本の電話がかかってきました。

「１回８万円の研修講師をお願いできませんか？」

講師なんてしたことがなかったのに、電話から１週間後にするするとなれました。

破産して、貯金は底をつき、ジリ貧になり、もう駄目だと思っていて私です。

それが、思いもよらず突然、経験もなく、１回すれば８万円の講師になれました。

実は、講師は「なってみたい」と思って、「なにも公的な資格がないから、無理」だと思ったことのあるものでした。

見えない何かが人生を後押ししてくれたかのようでした。

のちに、引き寄せの法則を探求して理解しました。

引寄せの法則を、以前の私はマイナスに働かせてしまっていたのです。

それが、波動・エネルギーがプラスに高くなってきて、プラスに働くようになったのでした。

２つのことを繰り返していて、気づけば、あれほど苦しんでいた鬱病も、自然と薄れ消えました。

人が変われるノウハウを探求し、人の支援を始めました

私は、思いました。

二度とどん底にはなりたくない、私が変わらずにいたら一緒にいてくれる娘をダメにしてしまう、もっともっと変わりたい、変わらなければ、と。

そして、私は知りたくなりました。

• 「私はどうして上手く生きられなくなったのか？　心の病にもなったのか？」
• 「人はなぜ苦しみ、どうすれば変われるのか？」
• 「どうすれば思うような人生を送れるようになれるのか？」

その思いから、カウンセリング、コーチングを学びました。

資格も取り、カウンセラー、コーチになりました。

続けて、予想もしなかった出会いや仕事のチャンスも次々に舞い込み、私自身がサポートする側へ、歩みをどんどん進めていくことになりました。

脳科学や量子力学、引寄せの法則やスピリチュアルなどの学びを本格的に深め、サポートの幅を広げていきました。

１万人以上の変化と関わりながら、私は確信しました。

そして、このことを究めたいと「己事究明（こじきゅうめい）」の禅の世界に入りました。

本質をもっと知りたくて
私は出家しました

「人はなぜ、苦しみ悩むのか？」
「苦しみから解放されるには？」
究極の答えを求めて

波動・エネルギーが高い状態になっていると、自分の本質の向上にとって必要なことが、おのずと引き寄せられてきます。

ある日、散歩をしていて、ふと禅寺で開かれていた会に参加して話を聴きました。翌日、私は禅僧になることを決心して、そのための行動を始めました。

その経緯は「ＣＨＡＮＧＥの理念・合言葉」のページでお話していますが、２５００年以上の歴史のある仏教の本質は「抜苦与楽（ばっくよらく）」と言って、「人の苦しみを抜き去り安楽にする」こと。

私は、その仏教を学んで、いっそう人が変わり善くなるために尽くせるようになりたいと考えました。

そうして、禅の世界へと身を投じたのです。

禅師様との出会い、そして本格的な修行生活へ

不思議なご縁が重なり、私は曹洞宗の元トップ・板橋興宗禅師に弟子入りすることができました。日本の伝統的な僧堂に入り、禅僧としての日々が始まりました。

毎日が、坐禅と作務の連続。起きている時間のすべてが「気づき」であり「修行」であり「自己との対話」でした。

厳しいけれども静謐な日々の中で、私は徐々に、心の奥のもやが晴れていくのを感じました。

さらなる原点を求め、ミャンマーで瞑想修行に没頭

僧堂での修行を終えた後も、私は探求をやめませんでした。

「釈迦ブッダが実際に行っていた瞑想とは、どのようなものだったのか」、その答えを求め、私は東南アジアのミャンマーへと旅立ちました。

初期仏教と言われる上座部仏教（テーラワーダ）の本格的なヴィパッサナー瞑想に取組み、朝から晩まで、静けさの中で「気づき」を育て続ける生活。

やがて私は、「無我」「無常」「苦しみからの解放」という体感的・直覚的な真理に触れ、自分の内側、本質から大きく変わりました。

宗教を超えて出会った「大いなる存在」

日本に戻った後、浄土真宗を学び、さらにキリスト教の教会にも導かれました。

スピリチュアルな次元での「マスター・イエス」との深いつながりを感じるようにもなりました。

それは、「人は変われる」「癒される」「救われる」「無限の可能性がある」ことの真実。

そして、「愛」「気づき」「光」という、すべてを超えた次元の存在でした。

あなたのために
どうぞお役立てください

あなたの心に明かりが灯るように
あなたの人生が善くなるように

変わりたいと願っているあなたは、もうすでに、変化の入り口に立っています。

かつての私も、光が見えない場所にいました。

でも、ほんの小さな積み重ねが、人生を少しずつ、でも確実に変え善くしてくれました。

私は、あなたの「変わりたい」という願いを、心から応援しています。

一人で頑張りすぎなくて大丈夫。一緒に歩く誰かがいるだけで、心はずっと強くなれます。

あなたが、あなたらしく、軽やかに、前を向いて生きていけるように。その一歩にＣＨＡＮＧＥがなれたら、これ以上の喜びはありません。

すべての人に「ＣＨＡＮＧＥ【変化】の可能性」を

私は、特別な人だけが変われるとは思っていません。むしろ、「自分には無理だ」と思っている人ほど、本当は大きな可能性を秘めていると、私は知っています。

あなたの人生の中で「転機」となるようなサポートを、私は心を込めてお届けします。

どんなに苦しくても、人生は
「今」から変えられます

私が、人生のどん底をくぐり抜け、「心の癒し」「気づき」「変化の力」を、身をもって体験してきたからこそできる——“魂にふれるようなサポート”を大切にしています。

あなたが「変わりたい」と願うその気持ちに、私は、全身で向き合います。

あなたの「変わりたい」に
寄り添うサポートメニュー

私がこれまで経験してきたすべてを活かして、
あなたに最適なかたちで寄り添えるサポートをご用意しています。

「話を聞いてほしい」
「本当に変わりたい」
「何から始めればいいのかわからない」——

どんな状況でも、大丈夫です。それぞれの方の状況や思い、好みによって、選んで役立てていただけるように、次のメニューをそろえています。

情報コンテンツ

あなたの心の癒し、勇気、生きるためのヒントや知恵になるように、２０２５年５月から『note』で情報を発信しています。

次のシリーズと単独の記事があります。記事を読んで、気に入ったシリーズ（noteで「マガジン」と呼びます）がありましたら、ぜひ、そのシリーズをフォローして、連載を読んで役立ててください。

どうか遠慮なく、あなたの思いを聞かせてください。

• 「まずは少し話してみたい」でも大歓迎です。
• 「何を選べばいいか分からない」も、まったく問題ありません。

• 【お話ししましょう】はこちらから
• 【お問合わせ】はこちらから

あなたとお話できる日を、心から楽しみにしています。

ＣＨＡＮＧＥサポーター／森信人（しんじん）