このワークは、できればやりましょう。
この講座では、あなたはワークをしながら、あなた自身のさまざまな面に気づいて変われていきます。
ステップ１を始める前に、あなたが「この講座を受講する目的や目標」を確認しておきましょう。
自分のすることについて、その目的や目標を最初に明解にしておくことは、自分の心に方向性をつくり進んでいく力になります。
そして、進んでいって、気持ちがなえたり、迷ったりしたときなどに見返すと、初心を確認して思い出し、進む力を得られるようにもなれます。
１．題を書く
ノートの最初のページの一番上に、題として「私がこの講座を受講するのは」と日付を書きます。
そして、その下に
２．目的を考えて書く
見出しとして「目的」と書きます。
見出しの下に、今、あなたの思う、あなたがこの講座を受講する目的を考えて「私は、〇〇のためにこの講座をする」と書いてみましょう。
例
- 「私は、自分を変えるためにこの講座を受講する」
１つの文でなくてもかまいません。複数の文を書く場合は箇条書きにしましょう。
３．目標を考えて書く
次に、見出しとして「目標」と書きます。
見出しの下に、どんんふうになりたいか、なりたい自分を考えて、「私は」と書いて、続けて、そのことを「なりたい」ではなく「なっている」「なれている」と書きましょう。
これは５個以上、できれば１０個は、箇条書きにして書きましょう。
例
- 「私は、心がとても軽くなっている」
- 「私は、自分のことを肯定的に認められている」
- 「私は、自分のことがよくわかるようになって、強くなれている」
- 「私は、自分の人生を前向きに進められている」
４．感想を書く
書いた目的、目標をながめてみて、どうですか。感想を書きましょう。
ステップ１をはじめましょう
ワークが済んだら進みましょう。
