ステップ５Ａ マインドフルネスの力、あり方を育てる
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ステップ５Ａ
ステップ５Ａ ステップ５Ａ ＰＡＣのバランスを取る：自己一致を目指す
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ステップ５Ａ 自我状態を切り替えるためのワーク
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ステップ５Ａ 自分への思いやり：セルフコンパッション
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ステップ５Ａ 日常でできる自我状態セルフチェック
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ステップ５Ａ 偏りを整えるための心のトレーニング法
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ステップ５Ａ 感情の処理と統合のためのジャーナリング
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ステップ５Ａ 無意識の反応を「意識」に戻す習慣づくり
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ステップ５Ａ 葛藤の場面で出る自我状態を観察する
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ステップ５Ａ 内なる対話を書き出す：３者対話ワーク
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