ＣＨＡＮＧＥの森信人（しんじん）です。よろしく願いします。
この講座は、 人間関係に自信をもてるようになりたい方のためにつくりましたが、私は人間関係を、とても辛く感じていた時期がありました。鬱病にもなり、どん底の暮らしもしました。
でも、そこから変われて、カウンセラーやコーチングコーチなどにもなって、人間関係にしつかり自信を持てるようになりました。人は変われます、よくなれます。人生は変えられます。
この講座は、私の個人的な経験と学びをもとに、多くの方々に役立てていただいてきたノウハウを、あなたにも使ってほしくてつくりました。
なぜ、こんなに人と関わるのが難しいのだろう？
- 「人間関係がうまくいかない」
- 「本音を言うと嫌われる気がする」
- 「気を遣いすぎて、疲れてしまう」
- 「伝えたいことがあるのに、うまく言えない」
- 「やさしくしたのに、傷ついたのは自分だった」
- 「断れない」「イライラが抑えられない」「心がすり減っていく」
そんな思いを抱えながら、人との関係に悩み、迷い、傷ついてきた人は、あなただけではありません。
人と関わることに、誰もがどこかで「傷ついて」きた
私たちは、誰かと関わる中で、理解され、励まされ、守られてきた一方で、否定されたり、わかってもらえなかったり、無視されたり、傷つけられたり…、そういった経験も、また等しく重ねてきました。
だから、ただ「自分を変えよう」と言われても苦しいし、「もっと素直に」「ちゃんと話せばいいのに」と言われるたびに、心がさらにしぼんでいきます。
けれど、わたしたちは「関わり方」を学んでこなかった
「人と関わることがこわい」と思ってしまうのには、理由があります。
学校でも、社会に出てからも、人とどう関わるか、どう話し、どう聴き、どう守り、どう許すか…、そういった『人間関係の技術』を体系的に学ぶ機会は、ほとんどありませんでした。
本来なら、人間関係の力は「技術として、練習しながら育てていけるもの」なのに、多くの人が、なんとなくの感覚やその場の反応で関係を築き、その中でぶつかり、傷つき、自信をなくしてしまう…。
安心してください。人間関係は、「生まれつきうまい人」だけができることではありません。どんな人でも、段階を踏んで学び直せば、変わっていけるのです。
この講座でできること ― 関係力を段階的に育てる
この講座では、次のような人と関わる力を、ていねいに育てていきます。
- 人と関わるときの「心の土台」を整える
- 相手の話を、ただ聞くだけでなく、共感的に「聴く」力
- 自分の思いを「伝える」ための整理の仕方、言い方の工夫
- 必要なときに「断る」力、健全な境界線を引く勇気
- 怒り、不安、喜びなど「感情」を言葉にして扱う力
- ズレや誤解が起きたときに、「関係を修復する」対話力
- 信頼関係を育て直し、社会の中で「つながる」力
どれか一つでも「もっと上手にできるようになりたい」と思ったなら、この講座は、まさにあなたのためのものです。
自分も、相手も、守りながら関われるようになるために
この講座で伝えたいのは、「うまくやる技術」よりも、自分を守りながら、相手にも誠実に関わることができるという在り方です。
それは、相手に合わせすぎて消耗する関係でもなく、自分の言いたいことをぶつけるだけの関係でもありません。
あなたがあなたらしく在りながら、安心して人とつながることができるようになる。この本は、そんな『関係力』をあなたの中に育てていくための実践講座です。
変わっていける、という確信とともに
人と関わる力は、いくつになっても、いつからでも、育て直すことができます。そしてそれは、あなたの人生のあらゆる場面に温かさをもたらしてくれる力になります。
どうか、この講座の中で、一つひとつの問いに向き合い、あなたなりの「答え」を見つけてください。
そして、自信をもって人とつながれるあなた自身を、この先の人生で少しずつ築いていけますように。
