ステップを順に、ステップの中では、メニューのタイトルになっている大きな項目・セッションごとに順に進んでいけば良いようになっています。
- 一日にひとつのセッションでも構いません。焦らず、進めてください。
- セッションの中にある「ワーク」をするときは、誰かの正解、模範解答ではなくて、「あなたの本音」で書いてみてください。
- わからなくても大丈夫です。心は、わからないことを受け止めるところから、整い始めます。
- メールやオンライン面談によるサポート指導を受けることもできます。
この講座で学ぶには、「心理学の知識」や「特別な経験」は必要ありません。必要なのは「変わりたい」という気持ち。そして、自分とていねいに向き合う時間を少しずつでもとることです。
専用のノートを用意しましょう
講座で学ぶときは、いつもノートも開いておいて、思ったこと、気づいたことなどを書きましょう。この講座では様々なワークもしていきます。ワークは「考え・書く」ことをします。
この講座は、あなたのあなた自身への気づきを大切にします。
自分に気づくには「考え、書き出す」ことが効果的です。また、書いたものを同じノートに時系列に残しておくことで、振り返りをしたり、変化を見ることなどもできます。
ステップ１を始めましょう
次のボタンをクリックすると「ステップ１のメニュー」画面になります。メニューの項目・セッションの順に学びを始めましょう。
