ステップ６メニュー 2023.11.072025.04.12 はじめに‐概要と目的 【講義】 ヴィパッサナー瞑想は何に気づくか２ 気づきの瞑想・ヴィパッサナー瞑想で得られること ヴィパッサナーの気づきと自我 本格版‐やりかたの特徴 本格版‐やりかた１ 本格版‐やりかた２ 本格版‐坐る瞑想の基本 本格版‐坐る瞑想の全体 本格版‐歩く瞑想レベル１ 本格版‐歩く瞑想レベル２ 本格版‐日常の動作の気づきレベル１ 本格版‐食べる瞑想レベル１ 本格版‐日常の取組み・活用 ボディスキャン瞑想【Ｄ】 ヴィパッサナー瞑想の気づきの効力 六処に関する縁起に気づき苦から解放 ステップ６ 実践しましょう ステップ６のＱ＆Ａ
