ステップ２メニュー 2023.11.062025.04.14 はじめに‐概要と目的 【講義】 重要な呼吸１‐理論 重要な呼吸２‐呼吸の基礎訓練１ 重要な呼吸３‐呼吸の基礎訓練２ 重要な呼吸４‐呼吸の基礎訓練３ 重要な呼吸５‐腹式呼吸の練習 瞑想の取組みの基本的な留意点 瞑想の危険性‐魔境や禅病 坐禅の方法１ 坐禅の方法２ 坐禅の方法３ 椅子坐禅の方法 禅の歩く瞑想‐経行 参考：禅の坐禅の関連作法 参考：普勧坐禅儀に学ぶ坐禅・仏法 参考：奥義書『坐禅儀』に学ぶ 参考：日本の坐禅の代表的２種 ステップ２ 実践しましょう ステップ２のＱ＆Ａ
