ステップ１ａメニュー 2025.04.102025.04.12 はじめに‐概要と目的 【講義】 マインドフルネス瞑想の本来の効果を知って目標に 脳に関する理解と効果の重要性 マインドフルネスとは（１） 「マインドフルネス」の解釈の注意点 マインドフルネスの歴史・現在 マインドフルネスとは（２）仏教とは本来、何 パーリ語仏典とは 釈迦のブッダの生涯 仏教以前からの仏教の歴史 瞑想の取組みの重要性 瞑想の重要な予備知識１－予備知識の必要性 瞑想の重要な予備知識２－２種類の概要 瞑想のやりかたの注意点 禅の坐禅とマインドフルネス瞑想の区別 マインドフルネス瞑想のマイナス情報 正しい文脈の正しい総合的な取組みを ステップ１ａ 実践しましょう
