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もし、あなたがしっかり高い効果を得られるようにマインドフルネス瞑想をできるようになりたいと考えているなら、この本は貴重なガイドになります。
マインドフルネス瞑想をこれからしようと思っている人、してきた人は、本来の高い効果まで得られるマインドフルネス瞑想に、効果を高く得られるように取組めるスタートができます。
リラックスや集中、ストレス緩和など一般に言われているマインドフルネス瞑想の効果はもちろん、マインドフルネス本来の生きること全般についての効果、人格レベルの変化の効果まで得られるスタートができます。
実は、マインドフルネス瞑想をしている人で、本来の効果まで得られてる人は数パーセント、８０パーセント近い人は基本的なリラックスや集中などの効果もしっかり得られてない、８パーセントの人はかえって強い不安や心の病の状態になっているという残念な調査報告があります。
とても残念です。
私は、２００４年から、ストレス緩和などのために仏教の瞑想の方法を変えてつくられた近年のマインドフルネス瞑想に取組んでいました。
そして、もっとできるようになりたい、もっと確実に高い効果を得たいと思うようになって、もとの仏教の瞑想の坐禅を禅僧になって専門僧堂で暮らして修行しました。
それから、さらにおおもとの初期仏教と言われる上座部（じょうざぶ）仏教の瞑想を本場のミャンマーに行って修行しました。すると、近年のマインドフルネス瞑想とは比較にならない、予想をはるかに超える効果が得られました。
そして、ミャンマーから帰国して、２０１８年、本来のマインドフルネス瞑想のＷｅｂ講座を始めて、多くの受講者の方々に喜んでいただいてきました。
この本を読めば、どうして本来の効果まで得られないのか、どうしたらよいのかわかります。
一般に説明されているのとは違うように、マインドフルネスとは本来はどういうことかわかり、本来のマインドフルネス瞑想のやりかたの重要ポイントがわかり、瞑想の適切な取組みかたや習得のしかたなどもわかります。
マインドフルネス瞑想をこれからしようと思っている人、してきた人は、本来の高い効果まで得られるマインドフルネス瞑想に、効果を高く得られるように取組めるスタートができます。
リラックスや集中、ストレス緩和など一般に言われているマインドフルネス瞑想の効果はもちろん、マインドフルネス本来の生きること全般についての効果、人格レベルの変化の効果まで得られるスタートができます。
最後の章でＷｅｂ講座と特典の紹介もしています。あなたの安心・幸福な毎日・人生の実現のために、どうかお役立てください。
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