ステップ５Ｂ

「自我状態の分析（特定の相手や場）」の結果を使って、改善する点とその方法を知るようにします。次からＰＤＦをダウンロードして使ってするか、ノートでこのページの説明に従ってしてみます。自我状態の改善（特定の相手や場）ダウンロード１．記入欄の作成...

次の場合、必要だと思ったらこのページもしてみましょう。あなたが特定の相手や特定の場所（職場など）にストレスや葛藤を感じていて、普段の一般的な自分とは違うようになっている場合。この場合にどんな自我状態になっているかを分析して理解して、改善方法...

私が鬱病が治った時のことを自我状態に関連してお話しします。私・森信人は、離婚をして、同時３歳になったばかりの娘と二人きりの暮らしなって、鬱病になり破産して、どん底の暮らしになりました。その暮らしの中で、あることをするようになって、心の状態が...

自我状態がどのように出ているかによって、次のような改善方法があります。ＰＤＦやノートを使ってしている「自我状態の分析」について、次のようにします。下記の１～８から、「自我状態の分析」で記入した自我状態の高低、マイナスに合うところを見つけて読...

自我状態の機能の発揮は変えられるものです。私たちは固定的に生きていかなければならないわけではまったくありません。ポイントは２つあります。マイナスの自我状態と逆の振る舞いをするマイナスに出ている面を抑えたり直す言動をしようとするより、逆の振る...

グラフの形が次のどの型かでも特徴の理解が可能です。自我状態の分析の結果の続きをします。ＰＤＦやノートに記入します。つくったグラフを見て次をします。自我状態の分析の結果に該当する型は下記のどの型かを探します。その型と自分でメモしておこうと思う...

点の高い自我状態の組み合わせによって、次のような特徴の現れ方になります。自我状態の分析でつくったグラフについて次をします。ＰＤＦやノートに記入します。下記から、自我状態の分析の結果に該当するものを読んでみて、自分でメモしておこうと思う特徴、...

５種類の自我状態は、点数が高い場合も低い場合もプラスやマイナスに現れます。自我状態の分析の結果を見ながら、このページを読んでＰＤＦやノートで分析を続けます。ノートを使うときも記入方法は自我状態の分析のＰＤＦをご覧になり参考にしてみてください...

普段の一般的なあなたの自我状態の分析をしてみましょう。自我状態の分析は『機能分析』と言い、エゴグラムという方法でグラフを作成します。私たちは、時と場合によって自我状態のバランスを異なるように働かせ異なる自分でいますが、普段の一般的なあなたが...

練習問題の答えは次の通りです。５種類の自我状態のページの答え社会的なルールを守らせようとしているのでＣＰです。子どもを心配し思いやっているのでＮＰです。状況判断して、理性的な振るまいですのでＡです。なお「呼んでこい」と強い命令になるとＣＰの...