ステップ３

私は、子どもの頃から親子関係も複雑で、いつも人との関わりに不安でいて、過敏性腸症候群を抱え、高校生のときにはパニック障害、社会人になってメニエールにもなっていました。１度目の結婚も２度目の結婚も上手くいかず、２００１年に２度目の離婚をして、...

改善のために、より具体的な方法をいくつか持って、実践できるようにしましょう。まず、これらの方法をどうしてするのか、なぜ、効果があるのかを知っておきましょう。なぜ、人生態度が低下するのか私たち人は「存在認知」のあり様によって、人生の基本的姿勢...

〜自分を信じ、他人を信じる力を取り戻す「I’m OK, You’re OK」という心の状態これまで学んできたように人生態度には４種類のパターンがありました。そのなかでも最もバランスが取れていて、心の健康にとって理想的とされるのが「I’m O...

前ページのセッションで、代表的なラケット感情について学びました。このページでは、さらにラケット感情にはどういうもの、場合があるのか知りたいときに役立つよう、人生態度の種類別に、数を多く紹介します。ラケット感情ではなかったら問題はないですが、...

〜本当の気持ちに、もう一度出会うためにラケット感情とは？交流分析（ＴＡ）では、ラケット感情という概念を用いて「本来の自然な感情が抑圧され、代わりに身につけた感情パターン」を説明します。わかりやすく言うと──ラケット感情は「本当はこう感じたか...

〜まっすぐに認めてもらいたかった、わたしなぜ自己否定や他者否定をしてしまうのか？人生態度にはI’m OK, You’re OKI’m not OK, You’re OKI’m OK, You’re not OKI’m not OK, You...

少し難しくなりますが人生態度のベースとなる『人生の基本的姿勢』を持つ過程を説明します。なお、「人生態度」が「人生の基本的姿勢」と説明されていることがありますが、この講座では、より分かりやすくするために、２つをわけています。人生の「基本的姿勢...

細かな分析をしたいときは、「人生態度の分析（１）」の結果の分析を、このページを読みながら自分を振り返ってしましょう。印刷したＰＤＦまたはノートに、次を参考に、下記のそれぞれの人生態度の説明を読みながら、自分に当てはまると思うことや気づきを書...

あなたの人生態度の分析をしてみましょう。次からＰＤＦをダウンロードして使ってするか、ノートでこのページの説明に従ってしてみます。人生態度の分析ダウンロード１．準備ノートを使います。まず１２行を使って４列の線（５本の線）を引きます。２．質問に...

あなたの「心の立ち位置」を見つめ直す人生態度には４種類のパターンがあるこれまでに学んできたように、私たちの心には──「私はＯＫか？」「あなた（他人）はＯＫか？」という、無意識の前提が存在します。この２つの軸を組み合わせると、人生態度（ライフ...