この講座は、本来のマインドフルネスでもあるブッダの瞑想と仏教の真髄、根本の教えによって、苦しみから解放され、より良く生きる人になるものです。
最初のステップ１ａは、講座全体の基盤となる知識を得るステップです。
大きく次の４つのテーマの知識があります。
１ マインドフルネス、仏教とは何か
まず、この講座を現代的なマインドフルネスに親しんできて受講される方のため、また、「マインドフルネス」は実は仏教でとても重要なことなので、マインドフルネスと仏教の関係を学びます。
マインドフルネスの本来は、仏教のマインドフルネスであることを理解をします。その上で、仏教の本来のマインドフルネスとは何か、どういうことかを学びます。
そして、仏教とは本来何か、ブッダの生涯、インドの宗教の歴史も含めて仏教の歴史などを学びます。
２ 本来のマインドフルネス瞑想、ブッダの瞑想とは
瞑想が重要であること、本来の仏教のマインドフルネスの瞑想のブッダの瞑想の種類とその概要、やり方の原則、得られる効果、やり方の注意点などについて学びます。
３ 正しい総合的な取組み方とは
そして、本来のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想、ブッダの瞑想に取組む、仏教を学ぶ・取組む正しい総合的な取組み方について学びます。
４ ブッダは何を覚り説いたのか
おわりに、上記の１で学んだ生涯で、ブッダはどんなことを覚り（さとり）、いったいどんなことを説いていたのか概要を学びます。なお、その詳細は、ステップ１ｂで学びます。
では、講義に進みましょう
次のボタンでメニューに行き、講義の項目を順に学びます。または、ボタンの下の矢印のついている項目名をクリックすると、次のページのステップ１ａの最初の講義に進めます。
