ステップ３スタート

【動画による講義】→　ステップ３のメニューへ【文字による講義】ステップ１で、本来のマインドフルネスの仏教の瞑想法の両翼は、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想と学びました。このステップ３は、サマタ瞑想の実践を始めます。サマタ瞑想は、両翼のもう片方...