ステップ３

【動画による講義】【文字による講義】この基本のやりかたはとても重要です。アーナパーナの坐る瞑想でも歩く瞑想でも日常の活用でも使うサマタ瞑想の核心になります。普通に坐ってでよいので、やりかたを理解して練習してできるようになりましょう。実は私は...

【動画による講義】【文字による講義】アーナパーナは、サマタ瞑想の４０種類の中にあり、アーナパーナは現存する最も古い仏典が書かれたパーリ語で「呼吸」のこと。呼吸により生命エネルギーが体に入ってくる「アーナ」と、いらなくなった生命エネルギーが体...

【動画による講義】【文字による講義】ステップ１の講義の瞑想の種類で学んだことも復習しながら説明します。サマタとは集中を意味し、サマタ瞑想は集中の瞑想です。静寂の瞑想や平静の瞑想とも呼ばれます。フォーカス・アテンション型という瞑想です。何か１...