ステップ２実践

Ｑ呼吸の基礎訓練の二酸化炭素の耐性の時間３０秒を達成できないのですがＡ３０秒を達成してから坐禅、今後の瞑想に取組むことが、しやすさ、効果を考えると望ましいですが、２０秒を越えるようになってきていればかまいません。また、運動不足や肥満などによ...

ステップ２の実践は、メニューの項目の順に進めばよいようになっていますが１．八正道を理解する八正道のことは、このステップの最初の講義で学べます。→　八正道とは２．「戒」の項目‐日常での在り方の整えを開始このことができているかどうかで、瞑想が取...