旧ステップ２ｂスタート

ステップ２ｂは、瞑想の取組みを始めます。本来ののマインドフルネス瞑想のサマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の取組みの土台になる力をつけます。メニューの項目を順に進めばよいようになっていますが、２つの課題があります。課題１　呼吸の訓練と上達重要な呼...